身高,158CM 体重,75公斤 想中年人应该在哪方面我是一个二十岁的女孩,内分秘有点不调我产后七个月,体重比原来重了40斤。请问,如何科学我每天跑步两个小时可以减肥吗?我已经健身一年的了,可是最近膝盖韧带拉伤了,在家休息我的同事目前热衷于干蒸减肥,就是头在外边想要减肥应吃什么牌子的减肥药最有效zen怎么使自己腿部肌肉结实请问我上身胖,下身瘦,有什么减肥的好方法?晚上散步如何达到锻炼的目的?